
Навага с картофелем и овощами
5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
330 ккал
Белки
34.3 грамм
Жиры
7.4 грамм
Углеводы
34.6 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииНавага
700 г
Картофель
500 г
Помидоры
3 штуки
Брюссельская капуста
200 г
Лук
1 штука
Морковь
1 штука
Растительное масло
20 мл
Соль
по вкусу
Смесь перцев
по вкусу
Вода
100 мл
Инструкция приготовления40 минут
1. Для приготовления наваги с картофелем и овощами подготовить ингредиенты. Лук мелко нарезать.
2. Морковь нарезать кубиком.
3. Пассеровать овощи на растительном масле.
4. Добавить нарезанный крупным кубиком картофель.
5. Выложить нарезанный помидор и брюссельскую капусту.
6. Рыбу почистить, срезать хвост и плавники.
7. Выложить рыбу сверху на овощи.
8. Посолить и поперчить.
9. Влить полстакана горячей воды и тушить на медленном огне под крышкой до готовности.
10. Навага с картофелем и овощами готова.