Рыба с помидорами в духовке
5
40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
1395 ккал
Белки
235.7 грамм
Жиры
39.9 грамм
Углеводы
11.8 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияИнструкция приготовления40 минут
1. Для приготовления рыбы подготовить необходимые продукты.
2. Филе тилапии выложить на противень.
3. Добавить немного соли с травами.
4. Добавить сушеный репчатый лук.
5. Все отставить в сторону.
6. Затем нарезать помидор дольками.
7. Выложить помидор сверху на рыбу с приправами.
8. Сыр натереть на терке прямо на рыбу с помидорами.
9. Поставить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
10. Готовность тилапии проверить на вкус.
11. Готовую рыбу разложить порционно и подать к столу.
Быстрое, вкусное и простое блюдо, которое готовить – одно удовольствие.
В данном рецепте использовано филе тилапии, но вполне подойдет любая рыба. Нарезать ее надо не толстыми кусками для быстрого приготовления. Специи можно брать любые, на ваш вкус.