
Котлеты из цветной капусты
Энергетическая ценность на порцию
Ингредиенты
6 порций1. Подготовить все ингредиенты для капустных котлет.
2. Капусту разобрать на соцветия, стебли (кочерыжку) нарезать крупно, соцветия порубить мелко (не более 5 мм).
3. Вскипятить подсоленную воду. Опустить в кипяток стебли капусты и варить 7–8 минут или до полного размягчения. Откинуть стебли на сито, дать воде полностью стечь и немного остудить.
4. В отдельной кастрюле бланшировать соцветия в течение 30 секунд.
5. Размягченные стебли пропустить через мясорубку в глубокую миску.
6. Мелко порубить петрушку, добавить ее и бланшированные соцветия капусты к перекрученным стеблям.
7. Добавить рисовую муку (100 г), тахину, яйца, трюфельное масло и рисовый уксус. Посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать массу до однородного состояния. Дать постоять 5 минут, чтобы мука связала ингредиенты.
8. Сформировать котлеты желаемого размера. Можно обвалять каждую котлету в рисовой муке для более хрустящей корочки.
9. Разогреть растительное масло на сковороде и обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета, по 3–4 минуты с каждой стороны. Затем переложить на противень и довести до готовности в духовке при 180 градусах в течение 10–15 минут.
10. Готовые котлеты подавать горячими. Они отлично сочетаются со свежими овощами, зеленым салатом или соусом на основе йогурта с зеленью.