
Котлеты из чечевицы
Энергетическая ценность на порцию
Ингредиенты
6 порций1. Подготовить все ингредиенты для котлет из чечевицы.
2. Чечевицу промыть, отварить в подсоленной воде до готовности, откинуть на дуршлаг и дать воде полностью стечь.
3. Лук, морковь и картофель очистить. Лук мелко нарезать, морковь и картофель натереть на крупной терке.
4. На сковороде разогреть растительное масло. Выложить лук, морковь и картофель. Обжаривать на среднем огне 5–7 минут, помешивая, до мягкости овощей.
5. Чеснок крупно нарубить, добавить к овощам и обжаривать все вместе еще 5 минут. Снять с огня и немного остудить.
6. Кинзу и петрушку мелко нарезать.
7. Пропустить через мясорубку отварную чечевицу и обжаренные овощи.
8. Добавить в массу мелко нарезанную зелень, зиру, 60 г нутовой муки, перец и соль. Тщательно перемешать до однородного состояния. Дать постоять 5 минут, чтобы мука слегка связала фарш.
9. Сформировать котлеты желаемого размера и обвалять каждую котлету со всех сторон в нутовой муке.
10. Разогреть растительное масло на сковороде. Обжарить котлеты с двух сторон до золотистой корочки на среднем огне, по 3–4 минуты с каждой стороны.
11. Готовые котлеты подавать горячими с любимым гарниром.