Оладьи из чечевицы
5
19 минут + 3 часа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
153 ккал
Белки
4.5 грамм
Жиры
5.3 грамм
Углеводы
23.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииЧечевица
150 г
Бананы
1 штука
Рисовая мука
2 столовые ложки
Разрыхлитель
½ чайные ложки
Соль
щепотка
Растительное масло
20 мл
Мед
по вкусу
Инструкция приготовления19 минут + 3 часа
1. Красную чечевицу замочить в воде минимум на 3 часа.
2. Промыть чечевицу, добавить нарезанный банан.
3. Взбить в блендере до однородной пышной массы.
4. Добавить щепотку соли.
5. Добавить разрыхлитель.
6. Добавить рисовую муку.
7. Перемешать до однородной массы.
8. Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, выложить массу для оладьев ложкой.
9. Обжаривать чечевичные оладьи под крышкой с двух сторон на растительном масле.
10. Подавать ПП-оладьи из чечевицы горячими с медом и ломтиками банана по вкусу.
ПП-рецепт для тех, кто хочет вкусно питаться, но при этом следит за здоровьем. ПП-оладьи можно подавать на завтрак с греческим йогуртом или медом. Вместо сахара — банан, а пшеничная мука заменена на рисовую.
Если у вас хорошая тефлоновая сковорода, можно не наливать масло рпи жарке ПП-оладьев, а жарить прямо так. Это будет полезнее.