Салат с тунцом и авокадо
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
382 ккал
Белки
27.0 грамм
Жиры
26.3 грамм
Углеводы
7.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииОгурцы
2 штуки
Помидоры
1 штука
Салат айсберг
по вкусу
Куриное яйцо
2 штуки
Авокадо
1 штука
Оливковое масло
1 столовая ложка
Соевый соус
1 столовая ложка
Дижонская горчица
1 чайная ложка
Инструкция приготовления10 минут
1. Для приготовления салата с тунцом подготовьте ингредиенты. Яйца отварить вкрутую и очистить от скорлупы.
2. Нарезать яйцо для салата кружочками.
3. Огурцы порезать средними кубиками.
4. Так же нарезать помидор.
5. Помыть листья салата, просушить и порвать произвольно.
6. Выложить на блюдо полосками овощи для салата.
7. Слить лишний сок у консервированного тунца.
8. Авокадо нарезать дольками.
9. Также рядами выложить тунец, яйца и авокадо.
10. Соединить оливковое масло, соевый соус и дижонскую горчицу.
11. Полить заправкой сверху салат с тунцом.
12. Салат с тунцом и авокадо готов.
Этот салат с тунцом можно приготовить для вечернего приема пищи и не беспокоиться о лишних калориях: только полезный белок, овощи, зелень.