
Салат из перловки с зеленью и овощами
Энергетическая ценность на порцию
Ингредиенты
6 порций1. Подготовить все ингредиенты для салата с овощами и перловкой.
2. Отварить перловку в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.
3. Нарезать ломтики пармезана с помощью овощечистки.
4. Нарезать огурец и редис тонкими ломтиками с помощью мандолины или ножа.
5. Нарезать черри на половинки.
6. Мелко нарезать кинзу, укроп и зелёный лук.
7. Заправить помидоры черри нерафинированным маслом с солью и перцем.
8. Натереть имбирь на мелкой тёрке и отжать из него сок. Выдавить лимонный сок, чеснок мелко нарезать.
9. В масло добавить мёд, лимонный сок, имбирный фреш, чеснок, соль, чёрный перец. Перемешать венчиком до однородной эмульсии.
10. Смешать все ингредиенты: перловку, огурец, помидоры черри, зелень и заправку.
11. Подавать салат из перловки с зеленью и овощами сразу же.