Салат с консервированным тунцом
0
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
794 ккал
Белки
130.8 грамм
Жиры
5.2 грамм
Углеводы
49.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКонсервированный тунец
2 банки
Консервированная кукуруза
1 банка
Салат айсберг
200 г
Соль
по вкусу
Растительное масло
по вкусу
Инструкция приготовления10 минут
1. Для приготовления салата подготовить основные продукты.
2. Сок с тунца немного слить и выложить его в миску для салата.
3. Размять тунца вилкой.
4. Кукурузу также слить и добавить в миску с тунцом.
5. Айсберг нарезать соломкой.
6. Добавить в миску с остальными ингредиентами.
7. Перемешать все ингредиенты для салата с тунцом.
8. Посолить.
9. Добавить растительное масло.
10. Разложить порционно и подать готовый салат с тунцом.
Такой салат можно делать с любой рыбой. Главное, чтобы рыба была в собственном соку, тогда салат не будет жирным. Также к остальным ингредиентам можно добавить вареное яйцо или огурец – это на ваш вкус. Что касается соли, то здесь тоже необходимо смотреть на то, насколько соленые консервы, и регулировать. То же и про масло – добавить то, что вам нравится.