Салат с курицей и брокколи
5
25 минут + 40 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
279 ккал
Белки
34.3 грамм
Жиры
12.1 грамм
Углеводы
7.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКуриное филе
1 штука
Капуста брокколи
150 г
Куриное яйцо
2 штуки
Сметана
2 столовые ложки
Паприка
1 чайная ложка
Молотый сушеный чеснок
½ чайные ложки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Смесь семечек
по вкусу
Инструкция приготовления25 минут + 40 минут
1. В емкости смешать специи.
2. Натереть куриное филе и запечь в фольге до готовности.
3. Брокколи бланшировать 2 минуты в кипящей подсоленной воде.
4. Филе остудить.
5. Яйца отварить и нарезать кубиками.
6. Готовое филе также нарезать кубиками.
7. В глубокую миску выложить все ингредиенты.
8. Добавить сметану, посолить и поперчить.
9. Хорошо перемешать.
10. Подавать, посыпав смесью семян по вкусу