Оладьи из зелёной фасоли
0
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
63 ккал
Белки
3.6 грамм
Жиры
1.8 грамм
Углеводы
7.9 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииКуриное яйцо
1 штука
Соль
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Орегано
щепотка
Растительное масло
по вкусу
Пшеничная мука
2 столовые ложки
Инструкция приготовления30 минут
1. Подготовить все ингредиенты. Помыть и нарезать фасоль.
2. Отварить в течение 5 минут.
3. Слить воду и остудить.
4. Измельчить фасоль.
5. Вбить яйцо.
6. Посолить.
7. Добавить перец.
8. Насыпать орегано.
9. Насыпать муку и перемешать до однородности.
10. В сковородке разогреть растительное масло и ложкой выложить порции теста.
11. Обжарить с двух сторон и выложить на бумажное полотенце, чтобы стекло лишнее масло. Оладьи готовы. Подавать горячими.
Оладьи из зелёной фасоли — это вкусное и аппетитное блюдо с нежной текстурой и лёгким овощным вкусом, которое придется по душе как взрослым, так и детям. Благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и белка они являются отличным выбором для тех, кто следит за здоровым питанием, не отказывая себе в удовольствии.
Используйте рисовую муку, если вы на ПП. И можно только сбрызнуть маслом сковороду для уменьшения калорий.