Тыквенные оладьи
0
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
234 ккал
Белки
4.3 грамм
Жиры
19.1 грамм
Углеводы
15.3 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииКокосовое молоко
250 мл
Тыква
300 г
Псиллиум
2 чайные ложки
Морская соль
щепотка
Оливковое масло
по вкусу
Сметана
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Для приготовления тыквенных оладий подготовить ингредиенты. Тыкву очистить.
2. Затем натереть половину тыквы на мелкой терке, вторую часть на крупной.
3. Посолить.
4. Добавить псиллиум.
5. Добавить кокосовое молоко.
6. Тщательно перемешать и отложить на 10 минут. Дать тесту для оладий настояться.
7. Затем сформировать оладьи.
8. На сковороде разогреть масло и выложить оладьи. Обжаривать на сильном огне.
9. Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь до среднего.
10. Накрыть крышкой и обжаривать ещё 3-4 минуты.
11. Тыквенные оладьи готовы. Подавать со сметаной.