Льняные вафли с морковью
5
1 час 30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
193 ккал
Белки
15.0 грамм
Жиры
9.5 грамм
Углеводы
12.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииМед
2 столовые ложки
Кипяток
1 стакан
Куриное яйцо
2 штуки
Ванилин
по вкусу
Льняная мука
1 стакан
Кунжутные семечки
2 столовые ложки
Морковь
2 штуки
Сахарная пудра
по вкусу
Инструкция приготовления1 час 30 минут
1. Для приготовления льняных вафель с морковью растопить мед на водяной бане.
2. Яйца смешать с медом и перемешать.
3. Добавить ванилин и перемешать.
4. Добавить льняную муку и перемешать.
5. Добавить кунжутные семечки и перемешать.
6. Морковь помыть и почистить.
7. Морковь натереть на мелкой терке или измельчить в блендере.
8. Добавить морковь в тесто и перемешать.
9. Выложить тесто в силиконовую форму.
10. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Достать из духовки и остудить. Льняные вафли с морковью готовы. Для подачи украсить сахарной пудрой.
Если вы следите за фигурой и здоровьем, эти вафли – идеальный рецепт. Готовятся в духовке без лишнего масла, а основные ингредиенты (льняная мука, морковь, кунжут) полезны для здоровья. Сахар заменен на мед. Да, он тоже калориен, но менее вреден.