Перепёлки в духовке в горчичном соусе

Перепёлки в духовке в горчичном соусе

5
1 час + 2 часа

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
182 ккал
Белки
28.2 грамм
Жиры
6.9 грамм
Углеводы
0.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

4 порции
Перепелка
4 штуки
Дижонская горчица
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления1 час + 2 часа

1. Перепёлок помыть и обсушить.

2. Смазать растительным маслом.

3. Перепёлок посыпать специями.

4. Добавить горчицу.

5. Хорошо промазать и оставить мариноваться на 2 часа.

6. Посолить каждую перепёлку.

7. Выложить перепёлок на противень, предварительно смазанный растительным маслом.

8. Накрыть фольгой. Убрать в духовку на 30 минут при 180 градусах.

9. Снять фольгу.

10. Запекать ещё 15 минут при 200 градусах. Перепёлки в духовке готовы.