
Перепёлки в духовке в горчичном соусе
5
1 час + 2 часа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
182 ккал
Белки
28.2 грамм
Жиры
6.9 грамм
Углеводы
0.5 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииПерепелка
4 штуки
Растительное масло
по вкусу
Специи для птицы
по вкусу
Дижонская горчица
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления1 час + 2 часа
1. Перепёлок помыть и обсушить.
2. Смазать растительным маслом.
3. Перепёлок посыпать специями.
4. Добавить горчицу.
5. Хорошо промазать и оставить мариноваться на 2 часа.
6. Посолить каждую перепёлку.
7. Выложить перепёлок на противень, предварительно смазанный растительным маслом.
8. Накрыть фольгой. Убрать в духовку на 30 минут при 180 градусах.
9. Снять фольгу.
10. Запекать ещё 15 минут при 200 градусах. Перепёлки в духовке готовы.