Куриное филе на гриле
0
20 минут + 20 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
148 ккал
Белки
19.3 грамм
Жиры
7.0 грамм
Углеводы
0.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийКуриное филе
500 г
Растительное масло
2 столовые ложки
Соль
1 чайная ложка
Молотый черный перец
по вкусу
Приправа для курицы
по вкусу
Чеснок
1 зубчик
Инструкция приготовления20 минут + 20 минут
1. Для приготовления куриного филе на гриле подготовить куриное филе.
2. Филе разрезать на тонкие пласты.
3. Хорошо отбить молотком с двух сторон.
4. В отдельную емкость налить масло.
5. Добавить соль.
6. Поперчить по вкусу.
7. Добавить приправы для курицы.
8. Пропустить через пресс чеснок и перемешать.
9. Вылить к курице маринад и хорошо перемешать. Дать постоять 20 минут.
10. На хорошо разогретой сковороде обжарить филе с двух сторон до готовности.
11. Куриное филе на гриле готово.