
Запеканка из тыквы с клюквой
Энергетическая ценность на порцию
Ингредиенты
8 порций1. Подготовить все ингредиенты. Пшенную крупу промыть 3–4 раза.
2. На небольшой сковородке нагреть 30 мл масла, выложить пшенку и, помешивая, обжаривать 3 минуты.
3. Очистить тыкву и нарезать небольшими кубиками. Листья тимьяна снять с веточек.
4. Выложить пшенку на дно формы для запекания.
5. Поверх нее выложить тыкву и клюкву. Посыпать солью, перцем и тимьяном.
6. Полить сиропом агавы (его можно заменить на мед или другой подсластитель).
7. Сверху аккуратно влить растительное молоко или овощной бульон.
8. Плотно закрыть форму фольгой и поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 45 минут. Увеличить температуру духовки до 200 градусов. Снять фольгу. Попробовать и досолить, если нужно.
9. Если суховато или если пшенка не вполне готова, влить 30-90 мл воды, молока или бульона. Посыпать семечками и орехами. Запекать еще 10-15 минут.
10. Перед подачей сбрызнуть запеканку оливковым маслом.