Запеканка из тыквы с клюквой

Запеканка из тыквы с клюквой

0
1 час 30 минут

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность
266 ккал
Белки
6.3 грамм
Жиры
14.5 грамм
Углеводы
31.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Ингредиенты

8 порций
Тимьян
1 веточка
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления1 час 30 минут

1. Подготовить все ингредиенты. Пшенную крупу промыть 3–4 раза.

2. На небольшой сковородке нагреть 30 мл масла, выложить пшенку и, помешивая, обжаривать 3 минуты.

3. Очистить тыкву и нарезать небольшими кубиками. Листья тимьяна снять с веточек.

4. Выложить пшенку на дно формы для запекания.

5. Поверх нее выложить тыкву и клюкву. Посыпать солью, перцем и тимьяном.

6. Полить сиропом агавы (его можно заменить на мед или другой подсластитель).

7. Сверху аккуратно влить растительное молоко или овощной бульон.

8. Плотно закрыть форму фольгой и поставить в разогретую до 190 градусов духовку на 45 минут. Увеличить температуру духовки до 200 градусов. Снять фольгу. Попробовать и досолить, если нужно.

9. Если суховато или если пшенка не вполне готова, влить 30-90 мл воды, молока или бульона. Посыпать семечками и орехами. Запекать еще 10-15 минут.

10. Перед подачей сбрызнуть запеканку оливковым маслом.

Растительное молоко можно использовать любое. Мы, например, готовили на миндальном, но также подойдут соевое, овсяное или фундучное. Вместо молока еще можно использовать овощной бульон или даже воду.