
Рыбный суп из консервов с пшеном
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
164 ккал
Белки
10.8 грамм
Жиры
7.9 грамм
Углеводы
13.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
6 порцийВода
2 л
Пшено
80 г
Репчатый лук
1 головка
Морковь
1 штука
Лавровый лист
1 штука
Черный перец горошком
5 штук
Укроп
20 г
Лимон
по вкусу
Растительное масло
30 мл
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления1 час
1. Подготовить все ингредиенты, тщательно промыть пшено в нескольких водах до прозрачности.
2. Довести воду до кипения в подходящей кастрюле.
3. Очистить лук и морковь и нарезать их мелко.
4. Обжарить лук и морковь на небольшом количестве растительного масла до мягкости.
5. Переложить обжаренные овощи в кипящую воду.
6. Добавить лавровый лист и черный перец горошком.
7. Всыпать пшено, убавить огонь и варить суп на слабом кипении.
8. Когда пшено станет почти готовым, добавить рыбные консервы вместе с соком и аккуратно перемешать.
9. Посолить и поперчить суп по вкусу, затем добавить мелко нарезанный укроп и немного лимонного сока.
10. Дать рыбному супу немного настояться под крышкой, а затем подавать, дополнив свежей зеленью или долькой лимона.
Простой ужин и обед на каждый день. Рыбный суп получается сытным за счет пшена и недорогим, так как используются рыбные консервы.