
Простой рецепт супа с треской и сельдереем
5
1 час
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
179 ккал
Белки
23.5 грамм
Жиры
6.0 грамм
Углеводы
8.1 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
4 порцииТреска
500 г
Репчатый лук
1 головка
Пшеничная мука
2 чайные ложки
Сливочное масло
2 чайные ложки
Корень сельдерея
50 г
Чеснок
1 зубчик
Петрушка
3 веточки
Молотый черный перец
по вкусу
Лавровый лист
по вкусу
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления1 час
1. Подготовить все ингредиенты для простого рыбного супа.
2. Промыть треску и отделить голову, кости и кожу.
3. Нарезать лук полукольцами.
4. Нарезать сельдерей соломкой, чеснок измельчить.
5. В кастрюлю уложить голову, кости и кожу, влить воду и довести до кипения.
6. Добавить лук, сельдерей и лавровый лист, варить 25–30 минут на слабом огне.
7. Процедить бульон и вернуть его в кастрюлю.
8. Опустить кусочки филе в бульон и варить до готовности.
9. В сковороде растопить масло и пассеровать муку до лёгкого золотистого цвета.
10. Влить мучную заправку в суп, добавить чеснок, посолить и поперчить.
11. Довести до кипения, снять с огня и дать настояться 10 минут.
12. Разлить по тарелкам и добавить рубленую петрушку.