Салат с тунцом, яйцом и огурцом
5
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
478 ккал
Белки
22.2 грамм
Жиры
34.2 грамм
Углеводы
8.7 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииАвокадо
1 штука
Перепелиное яйцо
2 штуки
Огурцы
100 г
Маслины
200 г
Майонез
2 столовые ложки
Дижонская горчица
1 столовая ложка
Яблочный уксус
1 чайная ложка
Инструкция приготовления10 минут
1. Для приготовления салата с тунцом, яйцом и огурцом очистить огурец от кожуры.
2. Крупно нарезать огурец.
3. Очистить авокадо.
4. Крупно нарезать авокадо и сбрызнуть яблочным уксусом.
5. Посолить огурцы и авокадо.
6. В миску выложить майонез и горчицу.
7. Перемешать.
8. Смазать половиной соуса блюдо.
9. Сверху выложить авокадо и огурец.
10. Добавить кусочки тунца.
11. Сверху также добавить соус.
12. Добавить маслины.
13. Добавить отварные перепелиные яйца. Салат с тунцом, яйцом и огурцом готов. Приправить кунжутом и подавать.
Очень простое, при этом вкусное и нарядное блюдо. Салат с тунцом, яйцом и огурцом можно есть вечером на ужин, даже если вы следите за фигурой, — количество майонеза там минимальное, а белка много.