
Мидии в томатном соусе
5
30 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
431 ккал
Белки
47.8 грамм
Жиры
22.7 грамм
Углеводы
8.4 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
2 порцииМидии в ракушках
1 кг
Оливковое масло
30 мл
Лук-шалот
20 г
Чеснок
1 зубчик
Орегано
¼ чайные ложки
Базилик
10 г
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Французский багет
по вкусу
Инструкция приготовления30 минут
1. Подготовить все ингредиенты для приготовления мидий в томатном соусе.
2. Избавить мидии от водорослей и осколков створок и тщательно промыть.
3. Лук и чеснок крупно нарубить.
4. Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить на нем лук. Добавить чеснок.
5. Положить в сковороду помидоры. Добавить орегано и листья базилика. Тушить 15 минут на медленном огне.
6. Готовый соус пробить блендером. Попробовать, посолить и поперчить по вкусу.
7. Перелить соус в кастрюлю или глубокую сковороду и довести до кипения. Добавить мидии и перемешать.
8. Тушить мидии в соусе под крышкой 5 минут.
9. В это время подсушить багет. Это можно сделать в тостере, духовке или на сухой сковороде.
10. Подавать мидии в томатном соусе горячими с хрустящим багетом.