ПП-завтрак
0
10 минут
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
389 ккал
Белки
24.6 грамм
Жиры
30.3 грамм
Углеводы
2.0 грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты
1 порцияКуриное яйцо
2 штуки
Голландский сыр
30 г
Смесь итальянских трав
щепотка
Греческий йогурт
30 г
Соль
щепотка
Сливочное масло
10 г
Инструкция приготовления10 минут
1. Для приготовления ПП-завтрака подготовить ингредиенты. Отделить яичные белки.
2. Добавить 1 ст. л. греческого йогурта.
3. Слегка посолить.
4. Добавить смесь итальянских трав.
5. Взбить миксером в пышную пену.
6. Сыр натереть на мелкой терке.
7. Форму для СВЧ смазать сливочным маслом и вылить взбитые белки.
8. Посыпать натертым сыром.
9. Запекать в СВЧ на полной мощности 1,5 минуты.
10. ПП-завтрак готов.
Правильный ПП-завтрак запускает обмен веществ с утра, заряжая организм энергией. Такой завтрак насыщает организм белком, даря длительное чувство сытости.