
Хумус из маша
Энергетическая ценность на порцию
Ингредиенты
1 порция1. Для приготовления хумуса из маша подготовить основные продукты.
2. Воду налить в кастрюлю и посолить.
3. Всыпать маш и варить до готовности.
4. Готовый маш откинуть через дуршлаг.
5. Кунжут обжарить на сухой сковороде в течение 1-2 минут.
6. Жарить кунжут до золотистого цвета и остудить на тарелке.
7. Высыпать обжаренный кунжут в кофемолку.
8. И измельчить в пудру.
9. Выдавить сок половины лимона.
10. Остывший маш выложить в чашу блендера.
11. И измельчить.
12. Влить немного сока лимона (1 столовую ложку).
13. Всыпать молотый кунжут.
14. Влить пару ложек оливкового масла.
15. И добавить щепотку соли.
16. Все вместе еще раз измельчить (перемешать) в блендере.
17. Выложить хумус на тарелку, посыпать зирой и черным перцем с лимоном, полить оливковым маслом. Блюдо готово.
18. Подавать хумус с лавашом или свежими овощами.